你知道冲浪运动的好处有哪些吗？「冲浪对身体的好处

　　冲浪运动是极限运动的一种，是比力考验技巧和需要使用全身肌肉的运动之一，在海上进行冲浪运动需要许多的技巧以及很好的身材素质。同时冲浪运动是可以很好进行调解身体的，能够给人体带来相当不错的好处!那么有哪些好处值得我们去冲浪的，小编给大家分享两下两大类：身体好处及精神好处，希望你会爱上冲浪!

　　冲浪的好处一：身体好处

　　1、按摩身体、瘦身美体

　　潮起潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能，能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，有减肥结果。

　　冲浪是国外研究出最适合减肥的方法，在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量，这么一对比似乎冲浪在热量距离上的瘦身效果并不如跑步。但要知道，也许在30度或以上的高温下，你跑不了1000米就会气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉，你就会越振奋，甚至会不知疲倦地去寻找海浪，这时，不仅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且为保持体温，你的身体也会分解更多的糖量和脂肪，去补充热量。

　　2、恢复身体、强健体质

　　在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有十分好的健身及修复作用，假如身体有轻微伤，有助于受损部位的功能修复。冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻求平衡感，从而锻炼了大腿的肌肉。

　　即使你没控制好一下子翻入掉至水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身。夏天冲浪能够在很大程度上减少对下肢关节的压力。在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤，运动不好会使膝关节损坏。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。

　　冲浪的好处二：精神好处

　　1、恢复精神、排解压力

　　与高楼大厦和商业办公区相比，大海和沙岸绝对是排解压力的天然场所，不然为何人们都选择海边度假呢，让自己赤脚走在沙岸上，可以充分地放松心情放松身体。对恢复精、精神、排解压力起着非常良好的作用。

　　2、 克服困难、提升自信

　　冲浪是一项独立性很强的极限运动，需要你长时间独自一人面对海浪，处理各种海浪带来的危险处境，这种危险迫使你不得不变得强大，越大的海浪就是越大的困难，想冲大浪你就必须有充足的勇气和足够的自信，否则就无法跨越这些困难。

　　3、 提升思维、把握机会

　　冲浪会让人变得更聪明，这里说的不是指书本上那种聪明，而是提升大脑的反映能力，想想在冲浪过程中，需要不断的克服各种困难，当克服困难的同时需要大量的发挥你的大脑及身体的敏捷度，所以冲浪会上你在处理其它事件中变更高效。

　　我们时常都可以看到初学者在看到海浪来之后，追不到浪，或被拍得很狼狈，这是由于如果你位置偏移或划水能力不够，浪就会从板底过去，如果你的位置很好，也只要全神贯注拼尽全力追浪后你才有可能追到浪冲起来。追浪就跟想要捉住生活某些机会一样，或许一份工作，或是一段爱情。面对机会前的重重困难，犹豫不决或努力不够，机会就会从你脚底下溜走，或把你砸得很惨; 但是，你有着懂得把握机会的决心，并用尽全力，那么你就极有可能冲上生活中的浪。

　　4、学会尊敬、学会感恩

　　海浪就长期存在我们的周边，尽管人们一直在研究大海，但是如今没有人能完全解读它，它是风和海水长期作用的能量，传输了几千公里才能形成供我们玩耍的海浪，所以我们要学会感恩，感恩大自然给我们发明的每一道浪，同时在生活中也学会尊敬及感恩。

　　5、学会真爱、学会快乐

　　不要每次都幻想如何轻松钻浪管、做多完美的动作，也不要把你过分自信的情绪带到浪里，那样你会一次又一次被打回现实;如若把杂念抛于脑后，你就会得到冲浪带给你的快乐，能让这快乐常伴你左右，这就是真爱。这就是：冲浪虐我千百遍，我待冲浪如初恋!

　　冲浪是一项容易让人感觉到快乐的运动，哪怕没有冲到好浪，坐在水里等浪也可以很开心，更别说有三五摰友一起谈天说地、一起分享好浪，真正喜欢冲浪的人就是那些在等浪时都会傻傻发笑的人，冲浪会让你学会要让自己常常开心。