登山需要哪些条件和要求「登山需要注意的和需要准备的

　　要从事登山探险活动，必须要具备一、体能;二、登山装备;三、探险知识。记着这三要素后，你再去任何的山区活动，将会是宁静、快乐与康健的。

　　一、体能∶有位登山探险家曾经说过，在登山探险活动中，有精确的登山探险技能(技术与知识)及光明磊落的胸襟，以及充沛的体能，比什么都重要。另一位登山探险家曾说，在登山探险活动中，最重要的是先要有体能，然后，需要的仍旧是体能，最后需要准备的还是体能。由此你当可知体能在登山探险活动中，是何其的重要了。那体能要怎样训练呢?

　　首先你需要去准备一双慢跑鞋，便是专门为慢跑而设计的一种活动鞋，其特性为质轻，柔软性奇佳，并且鞋底也都以海棉材料质成，因而弹性也好，甚至如今大部分都有鞋跟内加入气垫的设计，如此可吸收一些激动力，使用权反作用力减小，让慢跑者不易形成活动损伤。有了一双好的慢跑鞋后，你最好能去活动场，然后以最舒适的速度，并只管即便的跨大步伐，从1000公尺开始跑，最好每天都去跑，逐步的每天加一些距离，如本日1000公尺，一星期后2000公尺，直到3000公尺或5000公尺即可，当距离已达3000公尺或5000公尺时，才将速度逐步加快，同样的要以舒适为佳，不可超越小我私家的体能状态。假使你每天都去慢跑，不光你身体会更康健，并且慢跑后再去上班，你会觉得精神特别好，因为慢跑也是一种有氧活动。

　　因而如考验者，于是体能就不佳了，假使没有事前的体能训练，就忽然的要他上山，一天又得活动个五、六个小时至十余小时，如此下来，他怎样能负荷呢?这样的人，当他通过断崖时，因体能不佳，果断力自然也差，那不言幸的坠崖事件大概就在此时发生了;在国内也有很多坠崖的山难事件，很多人都会以为是意外或不警惕，却很少人去了解真正的原因，大概是体能不佳。当然，除了慢跑之外，你若再加入一些重量训练，柔软训练，那就更佳了;假如，你真得很忙，没有工夫每天去做一下底子的体能训练---慢跑，那至少你也该在要准备去登高前的半个月，去做个短程的体能训练吧!这15天的短程训练，仍是以慢跑为主，况且你有了如此的准备，也是对山神的一种尊重啊!另外，在国内的登山探险活动者中，很多人或多或少都有些活动损伤，这些活动损伤有很多因素与体能、重量训练的不足息息相关。

　　二、登山探险装备：眼镜：太阳眼镜、雪镜、风镜等，可依地区来选择。

　　刀：瑞士刀。　　火种：在野餐生火用。　　火柴：没有它，你将花费更多工夫去钻木取火，而将火柴防水处理也是很重要的。

　　抢救箱：包罗了内服与外伤用药，成其是小我私家用药。手电筒：头灯也可以。指北针：需选择2度一格的正确度为佳，没有它阴天、雨天你就要失踪了。

　　地图：岂论你跟谁去登山，请跟领队要一份地图，不然那天领队或领导失踪了。在国内的登山探险者，我信赖能带齐这十项小我私家装备的人，必定是多数，因而只需讽事人一出事，就很难有存活的机会，这也便是国内登山探险活动的稳忧。而优秀的野外活动者，除了上述装备外，他们还会加带一项告急避难帐(妮於一人用，重量只要350公无)及一个求生盒，求生盒内附有铁丝一条、求生纸一张，打火机及火柴一包、小我私家药品、蜡二小只、蜂蜜一小罐，及求生卡一张(内容为小我私家材料，告急时的处理程序及求生对策)。期盼你不要把自己定在[山跑]，毕竟你绝对不大概做到，因而还是请你清点一下自己的装备再去登山吧!

　　三、探险知识与登山技术在任何极限运动中都站着非常重要的岗位∶登山探险活动，与你去求学或学习专门技术是相同的，也是必须多念书，并去接受各项训练，如此你才能得到宁静得保证，在国内的登山探险者中，大部分人只原用工夫去累计经验，但是这样的学习方式，毕竟是相称危险的，例如：假如你在山中遇头蜂打击，於是你用自己的种种方法去实验，看能不能逃脱打击，或者将它们驱离，假使都失败了，结果自己也战死在虎头蜂中，结果你的经验还未得到，就曾经逝去，那又怎样去传授经验呢?就算你侥幸逃过一劫，於是归来后的你，就开始肚授这不二法门，但你可敢保证那次的逃脱，大概是一侥幸，当听了你经验的登山探险者，再去山上又同样的遇到蜂群打击，结果会怎样呢?是逃脱了!抑或死亡!我信赖这又将是一次死亡游戏，很危险。你可知，在书上早已将虎头蜂的生活习性记载清楚，还有些书上也告诉你，虎头蜂会先有巡逻蜂来侦察，这些状态你若能掌握，早就可避开危险了;就算一时疏忽，惹起蜂群打击，也有防范的方法，以及抢救方法。

　　技能训练上，有求生训练，攀岩训练、抢救训练、雪地技术等，甚至连救难方法也是需要学习的。上述三种要素，你都具备了，那你再走向原野时，你会知道自己是绝对宁静的。

　　保险的重要：除了体能、装备与知识技巧的宁静性外，我们也不可轻忽保险的重要，毕竟在山区活动，受伤的机率较超过跨过无数倍，因而为自己的同学及队友保个险，是药自己、父母、社会及家庭的负责。你总不能像已往我带队时的想法，倘如有女队员断脚、断手也不管喜好不喜好就娶她回家，养她一辈子;有男队员发生意外，就把他父母当自己父母般的养。要是真大家都这样想的话，那大概没有人敢再当领导领队了，以是才请你去办保险。