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拉丁舞的站姿要注意什么?「拉丁舞站姿的重要性」

发布者:星疾极限 2022/9/24 21:17:14网络收集 极限运动 【字体:

拉丁舞基本功练习,练习的强度一样,为什么有些人很好,很正派,有时他付出的更多,但他不是更专业?对于学习拉丁舞的成年人来说,天赋对进步的速度几乎没有影响。重要的是练习的技巧。在这里,我们将解释拉丁舞精髓公式中最基本的站立姿势:抬起头,包括下巴、长颈、缩进肩膀、抬起胸部、缩回肋骨、挺直脊柱、缩回腹部、抬起臀部、捏捏腿和伸展双脚。

抬起头,包括下巴:低下头当然是错误的,但你不能把下巴抬高。它看起来既骄傲又难看。在所有舞蹈中,除了抬起下巴的动作外,下巴基本上也包括在内,这也可以延长从后脑勺到颈部的线条。

长脖子和重肩膀:拉长脖子。同样,这里伸长的颈部需要注意位置,也就是伸长颈部后面的颈椎。同时,肩膀下沉,不要耸耸肩。下沉的肩膀和加长的脖子是人们整体高贵气质的最重要体现。

挺直胸部,收缩肋骨,挺直脊椎:挺直胸部而不挺胸。然而,这并不意味着胸部的肌肉或脂肪应该通过拉直来显示。同时,两侧的肋骨应稍微向内缩回。也许更准确的说法是挺胸。脊柱应笔直,不应左右弯曲或前后弯曲。这样,从头部到胸部背部挺直而不僵硬的姿势可以使整个人的精力和精神呈现出不同的状态。  

收腹并抬起臀部:上半身高贵而平静,你不能在中间在中间。这是展现性感、收紧腹部肌肉和向内收紧臀部肌肉的关键部分。不要把提臀视为提臀或腰部塌陷。如果没有,你可以这样感觉:把手放在臀部,你身体的所有肌肉都不会移动,只需收紧臀部肌肉,然后放松,感受这种收紧和放松。

捏住腿,伸展脚:大腿内侧的肌肉应该绷紧,这样腿才能有力量,旋转时身体可以聚集成一列。看看所有的拉丁舞者。他们的大腿内侧肌肉非常紧绷。当许多人可以双腿并拢站立时,大腿内侧没有空隙,而不是大s美女王中提到的三角形空隙。无论是站立还是移动,拉丁语中的脚背都应该尽可能笔直,这样可以延长腿的视觉,给人一种力量感和控制感。

练习时不要放下双臂,也不要低头:有时你可能会非常注意腰部和胯部的运动,但放下双臂,不断低头,看看你的姿势。这不是一个好习惯。在学习拉丁舞的开始,你需要养成举起手臂的习惯,这样才能使背部肌肉、胸部和腰部与身体协调,而不会跳进僵硬的拉丁舞。手臂应该抬起。上臂与肩膀的高度基本相同,但可以稍微低一点。肘部可以略宽于身体前方的肩部,下臂垂直于地面。随着身体内力的移动,上臂将向左或向右移动。你也可以在身体一侧以直线张开大臂,这与肩膀的高度相同。小手臂可以在身体前面稍微缩回。女人的手掌向下,男人的手掌向前,就像拿着一个大球。

降低肩膀,拉长头部和颈部,防止头部和肩部因身体中部的运动而上下晃动:通常可以看到,一些人有很好的基本技能,但他们似乎总是有点淫秽,主要是因为他们没有很好地处理头部和颈部的运动。尽管拉丁舞是一种激情四射的舞蹈,但它的许多基本技能都来自芭蕾舞。它的头部和肩部动作与芭蕾舞相同。尽量下压肩部,收紧腹肌,尽量不要随意上下摆动肩部,拉长颈部,既能显得优雅,又能塑造气质


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