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幼儿园跆拳道表演「少儿学跆拳道的好处和重要性」

发布者:星疾极限 2024/2/12 20:30:30网络收集 幼儿跆拳道 【字体:

少儿练习跆拳道的好处

少儿练习跆拳道,有益于他们的心理发育,能够锻炼他们坚强的意志。那么,少儿学习跆拳道还有哪些好处呢?下面jy135小编为大家收集整理了少儿学习跆拳道的好处,希望能为大家提供帮助!

幼儿园跆拳道表演「少儿学跆拳道的好处和重要性」

一、强健身体

少儿练习跆拳道有助于强健身体,这个是最显而易见的好处。在练习跆拳道的过程当中,各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,都可以训练到少儿的肌肉,让少儿的力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高,从而增强体力,加强身体的柔韧性。

二、有益心理发展

少儿练习跆拳道,有益于他们的心理发育,能够锻炼他们坚强的意志。在练习跆拳道的过程中,经常需要做变换方向的动作来明确方位,这个可以发展少儿的空间知觉。而且孩子在锻炼的过程中,会想办法克服训练中遇到的困难,很好的锻炼了孩子的意志,培养他们勇敢的精神,以及学会对人、事、物的正确态度。

三、启发智力

练习跆拳道还能启发少儿的智力,很多父母觉得不可思议,但是其实跆拳道可以给大脑带来很多良好的刺激。在训练的过程中,除了能锻炼到骨骼肌肉的收缩,孩子的空间感知、经验、类型识别等右脑功能也得到很好的综合发挥。这些都有利于发展少儿的空间转换、形体感知等右脑的功能,提高少儿的形象思维能力和创造力。

四、养成知礼的修养

跆拳道一向都推崇“礼始礼让”的尚武精神,讲究的是一种未曾学艺先学礼,未曾习武先习德的精神。少儿通过跆拳道的学习与熏染,懂得师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,这些都能让孩子了解到“礼”的含义,知道如何表现才是“礼”,帮助孩子从小养成知礼的好习惯。

儿少儿练习跆拳道的注意事项

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

遵循循序渐进原则,不可急功近利

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松

训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

拓展:

各年龄阶段练习跆拳道的好处

(一)幼儿练习跆拳道好处

1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

2、启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

3、 育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

4、知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

(二)少儿练习跆拳道的好处

学习跆拳道对儿童的好处很多,不仅可以培养儿童的意志力,增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,而且可以改变内向的性格,增加自信心,突出性格,让注意力更加集中.使儿童变得更坚强,更懂得吃苦耐劳的精神遇到事情比别的孩子有信心。

1、跆拳道最重要的就是礼仪,孩子们到训练馆的时候首先要和教练员敬礼问好,进入馆内要立正向国旗敬礼,5岁以上的孩子都必须自己更换训练服装。这就是跆拳道的礼仪廉耻精神。

2、在训练中,可以锻炼孩子的反映能力、语言能力、协调能力、判断能力、思考能力等

3、孩子们在成长过程中有成功、有失败。习练跆拳道可以让他们体验到成功的快乐,挫折沮丧,然后告诉他们这些都是人生中必定要经历。可以提前教会孩子无论什么事情都不会一直风平浪静的,要积极地面对现实,学会怎么去面对困难,如何克服困难。这就是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。

(三)青少年练习跆拳道的好处

1、强身健体

根据有关调查国内的大多数青少年,由于学习压力重,营养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。去除懒惰:在博仁练习的学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于学习,做好份内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。

2、自信自强

现在的孩子们承受着来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力,以及自身的争强好胜。跆拳道独特的练习方法,如呐喊、对抗等,会使他们发泄的快感,从而减轻压力,增强信心,再加上与同龄人的沟通,能让孩子们找到自己,从而建立起自信,最终达到自强。

2、团结合作

二十一世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而,独生子女由于家庭环境所制,往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格,导致他们不会与人相处,不愿与人相处。跆拳道训练会给他们一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围,使他们打开心扉,敢于接纳他人,愿意与人沟通,培养他们的团结合作精神,增强他们在团队中的生存能力。

(四)成年人练习跆拳道的好处

1、女性练习跆拳道的益处

◇全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚

◇通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体

◇跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的

◇跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果

◇通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险

2、男性练习跆拳道的益处

◇在跆拳道的刚劲勇猛中找回自己

◇通过跆拳道的练习,会觉得精力更充沛,更有自信去面对生活的一切压力

◇跆拳道练习会使您拥有一个超人的体魄

◇练习跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老

◇练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯

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