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攀岩的基本技巧
极限攀岩攻略 2015-09-24 11:09
 攀岩,是一种不错的极限运动。然而,攀岩还是需要一些本领,而且在你能使用它们之前,仍需要颠末学习和练习。我们先先容一些根本的动作给初学者,此中包罗热身和抱石。  一、热身:    在开端攀岩之前,热身这个动作是阅读全文>>
攀岩的基本技巧
攀岩抱石的确保技巧
极限攀岩攻略 2015-09-02 15:47
 ByDavePegg  (ClimbingMagazine,No207,Nov1,2001,P.92,翻译:林裕馨)  我曾见过最差的抱石确保,是在HuecoTanks,Texas。前一刻我的还双手还在两个不可思议的磨擦点上挣扎,接近BestoftheWest的顶端;而下一秒,我的背部阅读全文>>
攀岩抱石的确保技巧
国家登山队罗申总教练雪山攀登训练讲座
其它极限运动攻略 2015-08-26 16:51
 这是罗申总锻练2001年12月21日在深圳为山友们做的雪山攀登训练专题讲座,我根据记录整理出来,有雪山筹划的山友请参照练习。  一样平常训练:  一、耐力要求高:分三种:心脏、肌肉和静止耐力  练习:长间隔走跑交替、变阅读全文>>
国家登山队罗申总教练雪山攀登训练讲座
玉珠峰登山指南
其它极限运动攻略 2015-08-26 16:44
 玉珠峰(6178m),其南坡为现在天下登山者公认的最佳发蒙路线,但今年5月发生的山难,已使人对她孕育发生了许多疑惑。2000年10月初,由中登协构造登山节在玉珠峰举行,前后共有6批50人经过南坡偏西路线登顶。以下路线信息阅读全文>>
玉珠峰登山指南
关于夏季登山窍门
其它极限运动攻略 2015-08-24 16:37
 八月份  (Mr.A)  又踏入夏季的日子,天气已经开始转为酷热,中午的时间,太阳高照,气温大多都在三十度以上,在这个酷热的环境下登山,真有一点儿吃不消。回望过去,登山界的意外新闻,大多都是在这个夏季发生,总是离不开中阅读全文>>
关于夏季登山窍门
登山攀爬技巧
其它极限运动攻略 2015-08-14 11:36
 上山:上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调无力地摆动。  下山:上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身阅读全文>>
登山攀爬技巧
攀岩中增进on-sight能力的六个小方法
极限攀岩攻略 2015-08-10 16:51
 这篇文章出于climbing180期132页MattSamet着。文章并非是间接上的翻译,在序述上做一些修正,大体上保存重点与原意。  作者由于在on-sight一条门路时,于完攀点前坠落。所以痛下决心要增进on-sight的本领,并想出了六种阅读全文>>
攀岩中增进on-sight能力的六个小方法
攀岩整体肌肉不平衡纠正
极限攀岩攻略 2015-08-10 15:56
 BYHEATHERREYNOLDSSAGAR  FROMCLIMBING174PAGE132~137  (原文有九张插图,对于训练之姿态有所不明时,请观看原文)  三个月不断的在美国西部岩场爬岩,使我手肘感到紧张的疼痛。就连举起一瓶牛奶都很费力,而在HuecoTan阅读全文>>
攀岩整体肌肉不平衡纠正
攀岩聪明训练法之周末攀岩者
极限攀岩攻略 2015-07-27 16:34
 大多数的人,生活指的是每周工作四十小时以上,每天塞车上下班、行程表上排得满满的。然而;我们能攀岩的时间一年比一年少了……好消息是,如今你可以每周只花60分钟就可以拥有一个完善的攀岩体魄。我并不阅读全文>>
攀岩聪明训练法之周末攀岩者
攀岩之脚的利用
极限攀岩攻略 2015-07-27 16:29
 低级:  1.每挪动一次手,便试着挪动你双脚,将你的身体的重心放两脚之上,去觉得脚与岩壁的磨擦力支持住你的身体,接下来考虑如何去踩脚点,在你挪动脚之前,小心挑选最好踩的中央,试着将你的的岩鞋摆在最好踩的中央。  阅读全文>>
攀岩之脚的利用
猴子般瞎胡闹--像少年一样攀岩
极限攀岩攻略 2015-07-23 16:13
 《CLIMBING》作者AndyBeerman翻译ondyno  年老人……我呸,哼!我们是老手!攀岩者们惯于看着少年们在抱石时上蹿下跳,讽刺他们的不计后果和缺乏履历。的确,我们的想法是这些"耍猴一样的动作"可能对某一个阅读全文>>
猴子般瞎胡闹--像少年一样攀岩
适合初学者的攀岩2小时抱石练习法
极限攀岩攻略 2015-07-23 15:52
 DavidRowland.2001.Blocbuster-atwo-hourboulderingworkoutforbeginners.  ClimbingMagazine,No204,June15:p112  翻译:赵子凯  抱石(bouldering)能使攀岩者有效地增加发作力并改善本领。大少数的初学者把时间花在t阅读全文>>
适合初学者的攀岩2小时抱石练习法
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